🤰 Por qué entrenar durante el embarazo
Entrenar durante el embarazo no solo es seguro, sino que aporta múltiples beneficios:
- Mejora la postura y reduce dolor lumbar
- Mantiene fuerza y energía
- Favorece la circulación y la respiración
- Ayuda a preparar el cuerpo para el parto
Si quieres aprender cómo adaptar tu entrenamiento, revisa nuestra entrada sobre recuperación posparto, donde explicamos cómo empezar de forma segura después del embarazo.
🏋️♀️ Ejercicios seguros para cada trimestre
Primer trimestre: movimientos suaves y respiración consciente.
Segundo trimestre: fuerza ligera, movilidad y ejercicios de estabilidad.
Tercer trimestre: caminatas, movilidad y fortalecimiento del core sin presión.
Evita ejercicios de alto impacto o posiciones que generen incomodidad.
Escuchar a tu cuerpo es la regla número uno durante el embarazo.
📍 Entrena en Valencia o desde casa
Si estás en Valencia, en SaraFitBalance ofrecemos clases grupales y entrenamientos personales adaptados a cada trimestre.
Si estás fuera de la ciudad, sigue nuestras rutinas y consejos diarios en Instagram 👉 @sarafitbalance
Entrenar embarazada es cuidarte a ti y a tu bebé, con seguridad y alegría.
