¿Entrenamiento en ayunas, sí o no?
Esta es una pregunta que me hacen mucho, y mi respuesta siempre es: ¡depende! Pero hoy quiero explicártelo con más detalle. Si estás leyendo esto, seguramente eres una mujer que ya entrena y, si aún no lo haces en ayunas, quizás estás considerando empezar. Antes de seguir, quiero desmontar un mito muy común: que «entrenar […]
Síndrome de fatiga posparto
El posparto es un periodo de adaptación en el que el cuerpo y la mente atraviesan una transformación y cambio constante. El cansancio es muy habitual en esta etapa, pero cuando se prolonga en el tiempo y no mejora con el descanso, puede tratarse del síndrome de fatiga posparto. Muchas mujeres lo experimentan sin saber exactamente qué les ocurre, asumiendo […]
¿Puedo entrenar en el primer trimestre de embarazo?
En el último año han salido nuevos estudios sobre el ejercicio físico durante el embarazo. Y aunque hace ya tiempo que sabemos la respuesta con claridad, muchas mujeres siguen preguntándose si pueden empezar a entrenar cuando descubren que están embarazadas. Es normal sentir miedo y que te surjan mil dudas, por eso quiero dejarte información […]
