Entrenamiento online de preparación al embarazo
El entrenamiento favorece tu fertilidad. Ser madre es una etapa muy exigente a nivel corporal, y si estás intentando concebir, sabes lo desafiante que puede ser y que tu cuerpo no siempre responde como quisieras. Hay factores que no podemos controlar, pero lo que sí puedes hacer es preparar tu cuerpo para traer una nueva vida al mundo.
Beneficios de preparar tu cuerpo para el embarazo
El ejercicio es tu piedra angular. Entrenar no solo mejora tu salud hormonal y tu fertilidad, sino que también te ayuda a descansar mejor, sentirte bien contigo misma y reducir la ansiedad. Además, mantener una rutina de ejercicio te permitirá alcanzar y conservar un peso saludable, así como una condición física óptima para afrontar los cambios que experimentará tu cuerpo durante el embarazo.
Tanto si ya has sido mamá como si no, fortalecer tu suelo pélvico y tu abdomen será esencial en esta nueva aventura.
Por qué elegirme como entrenadora de preparación al embarazo
Diseño programas de entrenamiento personalizados, adaptados a tus necesidades y objetivos, para que encajen perfectamente con tu cuerpo y tus circunstancias.
Mi enfoque busca el equilibrio entre el bienestar físico y emocional, clave para disfrutar de un embarazo saludable y afrontar con confianza los cambios que experimentará tu cuerpo.
Cada entrenamiento está pensado para proteger tu salud y favorecer el desarrollo seguro de tu bebé en cada etapa de la gestación.
Te acompañaré durante todo el proceso, ayudándote a mantenerte enfocada, segura y motivada para alcanzar tus objetivos.
Entrenamientos pensados para esta etapa
El programa de entrenamiento para mejorar tu fertilidad y salud hormonal incluye ejercicios diseñados para ayudarte a alcanzar o mantener un peso óptimo, fortalecer el core y trabajar el suelo pélvico y el abdomen. Combina rutinas de fuerza, cardio y circuitos tipo HIIT, además de técnicas de respiración que te permitirán ejercitarte de manera adecuada durante el embarazo. Todo está adaptado a tus necesidades y objetivos.
Prepararte para el embarazo no solo beneficia a tu bebé, asegurando un desarrollo saludable, sino también a ti. Fortalecerás tu cuerpo, ganarás energía para afrontar la maternidad, mejorarás tu estado de ánimo y disfrutarás de una mejor salud física y emocional.
Te ofrezco dos opciones flexibles, planes individuales y generales, para que elijas el que mejor encaje contigo.
¿Es bueno hacer deporte para mejorar la ovulación?
¿Levantar peso afecta al embarazo?
Todo lo contrario. Preparar tu cuerpo para los cambios que experimentará durante el embarazo te ayudará a alcanzar y mantener un peso óptimo. Además, fortalecerás tu abdomen y suelo pélvico con ejercicios guiados y acompañados de la respiración adecuada, que luego podrás aplicar durante el embarazo.
¿Ejercicio con la fecundación in vitro u otros tratamientos de fertilidad?
El ejercicio físico no es incompatible con ningún tratamiento de fertilidad. Entrenar siempre mejorará tu salud hormonal, lo que te ayudará durante el proceso.
De todos modos, si tu médico recomienda reposo por unos días, adaptaremos el programa a tu situación para acompañarte en todas las etapas.
Y si me quedo embarazada antes de que finalice el programa?
¿Qué incluye el programa preparación al embarazo?
Entrenamientos personalizados, adaptando los ejercicios a tu situación personal, tanto física como logística.
Seguimiento continuo, revisamos tu plan cada semana y lo ajustamos si es necesario.
Flexibilidad total, puedes entrenar cuándo y dónde quieras (en casa o en el gimnasio). Yo te preparo la rutina acorde a tus necesidades.
Comunicación constante, por chat privado o WhatsApp, estaremos en contacto. Te acompañaré y resolveré todas tus dudas en todo momento.
