Ejercicio en el embarazo: beneficios, recomendaciones y ejercicios seguros
El embarazo es una etapa llena de cambios físicos y emocionales. Muchas mujeres se preguntan si es seguro entrenar durante estos meses y cómo hacerlo de manera adecuada. La buena noticia es que, con las adaptaciones correctas, el ejercicio en el embarazo no solo es seguro, sino muy beneficioso tanto para la madre como para […]
Ejercicio en cada etapa de la vida de la mujer: embarazo, posparto y menopausia
Cuidar nuestro cuerpo a través del movimiento es una de las mejores decisiones que podemos tomar a lo largo de la vida. Sin embargo, cada etapa que atravesamos como mujeres viene acompañada de cambios físicos, hormonales y emocionales que hacen que el ejercicio deba adaptarse a nuestras necesidades. En este artículo quiero hablarte sobre tres […]
