Ejercicio en cada etapa de la vida de la mujer: embarazo, posparto y menopausia
Cuidar nuestro cuerpo a través del movimiento es una de las mejores decisiones que podemos tomar a lo largo de la vida. Sin embargo, cada etapa que atravesamos como mujeres viene acompañada de cambios físicos, hormonales y emocionales que hacen que el ejercicio deba adaptarse a nuestras necesidades. En este artículo quiero hablarte sobre tres […]
Entrenamiento durante el embarazo: ejercicios seguros para cada trimestre
Estás embarazada y seguramente te preguntas: ¿puedo seguir entrenando? ¿Es bueno hacer ejercicio durante el embarazo? ¿Qué tipo de ejercicios son seguros según mi trimestre? La buena noticia es que sí, puedes y debes moverte durante el embarazo. Hacer ejercicio en esta etapa tiene múltiples beneficios, tanto para ti como para tu bebé. Pero lo […]
