Entrenamiento según el ciclo menstrual: adapta tu energía cada semana
🌸 Escucha tu cuerpo: cada fase del ciclo importa Durante mucho tiempo, el entrenamiento se diseñó pensando en cuerpos masculinos. Pero nosotras funcionamos diferente. Nuestro nivel de energía, fuerza y motivación cambia a lo largo del mes. Y no, no es algo negativo: es una oportunidad para entrenar de forma más inteligente. Aprender a adaptar […]
Errores más comunes al entrenar siendo mujer (y cómo evitarlos)
🚫 Entrenar sin conocerte es el primer error Muchas mujeres empiezan a entrenar motivadas, pero pronto se frustran porque no ven resultados o se sienten agotadas. Y no es porque “no sirvan para entrenar”, sino porque nadie les enseñó cómo hacerlo bien para su cuerpo. Entrenar siendo mujer requiere entender cómo funcionamos: nuestras hormonas, nuestra […]
