Recuperación posparto: ejercicios seguros para fortalecer el abdomen y el suelo pélvico
El posparto es una etapa transformadora en todos los sentidos. Tu cuerpo ha pasado por un embarazo, un parto, cambios hormonales… y ahora toca cuidarte, sin prisas, pero con intención. Muchas mujeres me escriben preguntándome “¿cuándo puedo volver a entrenar?”, “¿cómo recupero mi abdomen?” o “¿es normal sentirme tan desconectada de mi cuerpo?”. En este […]
